怎样缓解肩周炎的疼痛

以下是一些缓解肩周炎疼痛的方法：

1.适当休息：避免进行过度的肩部活动或重量训练，让肩部得到充分的休息。

2.热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷，热敷可以促进血液循环和放松肌肉，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。在使用热敷或冷敷前，先用干毛巾将肩部擦干净。

3.物理治疗：可以求助于专业的物理治疗师进行肩部按摩、牵引等治疗方式，以缓解疼痛和加强肌肉。

4.使用止痛药物：可以使用非处方止痛药物，如布洛芬、扑热息痛等，以减轻疼痛和缓解肌肉炎症。

5.睡姿调整：尽量避免睡在肩膀受压的一边，可以用一个垫子将肩部部位托高，以缓解肩部疼痛。

6.瑜伽练习：瑜伽练习可以帮助缓解肩部疼痛，增强肩部肌肉和柔韧性，可以选择一些适合肩周炎患者的瑜伽动作。

7.中药治疗：中药治疗可以帮助缓解肩部疼痛，促进身体内部的气血流通，可以选择一些具有活血化瘀、消炎镇痛作用的中药进行治疗。以上是一些可以缓解肩周炎疼痛的方法，但是建议在选择治疗方法前，最好咨询专业医生的建议。