按摩
按摩乳房局部能够刺激乳房血液循环，促进乳腺管排出，有助于减轻
乳腺增生症状。建议
按摩方法如下：
1. 洗手后，涂上适量乳液或按摩油，让手指滑动顺畅。
2. 用手指指腹轻柔按摩乳房，由外向内推进，轻揉、轻捏，不要用力过度。
乳腺增生
3. 针对乳头周围的局部，可依次轻轻按压、揉搓、转动、拉伸等手法，以刺激局部循环。
4. 每次按摩时间不宜过长，一般5~10分钟即可，每天可按摩1~2次。
需要注意的是，乳腺增生属于病理性情况，应该及时就医，并在医生指导下进行科学有效的治疗，才能更好地减轻症状。按摩是辅助治疗的方法，不能完全替代医疗手段。
