肥胖症怎么办

肥胖症的治疗需要长期的坚持和改善生活方式，以下是一些建议：

1.合理膳食：减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等高蛋白、低热量食品的摄入，控制每日总热量的摄入量。

2.锻炼：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，根据自己的情况逐步增加运动量。

3.健康生活方式：保持良好的睡眠、心情舒畅、避免过度饮酒、不吸烟等。

4.药物治疗：在饮食和运动无法控制体重的情况下，可以考虑一些药物治疗。

5.手术治疗：对于BMI超过40或者BMI超过35伴随有其他疾病的患者，可以考虑手术减肥。

注意，肥胖症治疗需要患者自己的积极参与和配合，需要长期持续改善生活方式以控制体重。最好在专业医生的指导下进行治疗。