怎样克服洁癖心理障碍

1. 接受洁癖是心理障碍：意识到自己有洁癖是第一步，它是一种心理障碍，需要认真对待。

2. 寻求专业帮助：洁癖可能需要心理医生或治疗师的帮助。通过认知行为疗法、曝露疗法等方法，帮助患者逐渐放松。

3. 扩大自己接受范围：不要过分依赖洗手消毒，放宽心态，逐渐扩大自己的接受范围。

4. 寻求支持：身边的亲人和朋友能够给予关注与支持，让患者感受到关爱和支持，有助于缓解焦虑。

5. 自助调节：学会自我平衡和调节情绪的方法，如呼吸练习、冥想和瑜伽等，有助于增强抗压能力。