身体健康怎么做

1. 锻炼身体：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳、跳绳等，可以增强身体的康复能力和提高免疫系统功能。

2. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，注重营养、充分摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的肉类和鱼类。

3. 充分休息：规律作息时间，保证充足的睡眠，并坚持午休，有助于身体吸收营养和恢复能量。

4. 不吸烟、不喝酒：烟酒会损害身体健康，应尽量避免或少量饮用，甚至不要吸烟和喝酒。

5. 定期体检：不定期到医院进行身体检查，及时发现问题，更好的保护自己的身体健康。