摔倒了手岔气了怎么办？

如果你摔倒并且手腕受伤，建议以下步骤：

1. 保持镇定：当你受伤时，不要惊慌失措或急躁。保持冷静并控制呼吸，这有助于减轻疼痛和恐慌感。

2. 休息： 将手腕置于身体的高处，以减少血液流动并减轻疼痛。不要用手臂进行任何活动，以避免进一步伤害。

3. 冰敷： 如果你觉得必要，可以在受伤处冰敷15-20分钟，每天重复3-4次。冰可以减轻疼痛和肿胀。

4. 用绷带固定：用绷带固定手腕，并保持它稳定。这有助于减少疼痛和肿胀，并促进愈合。

5. 就医： 如果你的受伤很严重或多次尝试治疗仍无效，应看医生。他们可能会建议进行X光检查或其他治疗方式。