尽管闭合期对身高的影响比较显著,但并不意味着十八岁就不能再增高了。以下是一些建议帮助你尝试增高:
1. 合理饮食:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养,促进身体发育。
2. 坚持运动:适度的运动可以刺激到生长激素的分泌,有助于增高。
3. 保持良好的姿势:正确的站立和坐姿可以让你的身高看起来更高。
4. 睡眠充足:睡眠不足会影响正常的生长发育。保证充足的睡眠时间有利于促进身高增长。
需要注意的是,增高并不是一蹴而就的事情,需要坚持长期的努力。如果你担心身高问题,可以咨询医生或专业的身体保健师,寻求更切实可行的建议。
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