女士手脚冰凉怎么调理

女士手脚冰凉的原因可能有很多，比如身体循环不良、气血不足、缺乏运动、寒冷环境和情绪紧张等。下面是几种常见的调理方法：

1. 运动：适量运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，让身体保持温暖。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

2. 按摩：手脚按摩有助于促进血液循环，提高身体的热量，可以采用按压，拍打或是搓揉等方式按摩。

3. 热敷：热水泡脚可以舒缓疲劳，提高局部血液循环，让身体保持温暖。也可以做身体热敷，比如用暖水袋或热毛巾敷肚脐、胃部、背部等部位。

4. 饮食调理：适当补充一些暖身食物，如姜、辣椒等可以帮助身体加热，增加血液循环。

5. 改善生活习惯：注意保暖，减少在寒冷环境中时间长，多休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。