怎么有效去除口臭

1.保持口腔清洁：刷牙，使用口香糖或含漱液可以帮助清除口腔中的细菌，减少口臭的发生。

2.勤换牙刷：牙刷要定期更换，最好每三个月换一次。

3.多喝水：多喝水可以促进口腔分泌唾液，并帮助清除口腔中的细菌。

4.饮食均衡：多吃蔬菜水果，减少吃辛辣、生蒜等易致口臭物质。

5.戒烟限酒：烟和酒是口臭的主要原因之一，要尽量戒烟限酒，减少口臭的发生。

6.舌苔清洁：每天刷舌头，可以有效去除舌苔，减少口臭的发生。

7.定期口腔检查：口腔问题会引起口臭，定期口腔检查可以及时发现和治疗口腔疾病。