如果你感到想要吐却无法呕吐，或者感到想要拉却无法排便，以下是一些可能有用的方法：
1. 喝大量水：饮用一定量的温水可以刺激肠道和胃部，促进排便和呕吐。当然，也不要喝过量，过度饮水会造成其他问题。
2. 喝一些温水加盐：在温水中加入一点盐，可以帮助刺激肠胃同样的道理，来解决排便和呕吐问题。
3. 多休息：放松身体和心情，减少压力可以有助于排便和呕吐。
4. 增加运动量：适量的运动可以帮助刺激肠胃，促进排便和呕吐。
5. 试探性用药：如果上述方法不起作用，可以考虑使用通便剂或抗恶心药物。但是如果情况严重，最好咨询医生的意见。
