湿气重舌苔厚怎么调理

湿气重舌苔厚的调理方法如下：

1. 饮食调理：少食油腻、高糖、高盐、辛辣食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等清淡食品。可以适量饮用具有清热解毒的菊花、薏米、绿茶等饮品。

2. 生活习惯调理：保持良好的饮食卫生，保持室内空气流通，避免长时间处于封闭潮湿的环境中，保持睡眠充足和规律。

3. 运动调理：适量运动，帮助身体排汗和分解湿气。可以选择散步、瑜伽、太极拳等有氧运动。

4. 心理调理：保持心情舒畅，远离焦虑、忧郁等负面情绪，可以适当缓解身体产生的湿气。

5. 中医调理：可以采取中医调理的方法，如针灸、中药等来辅助调理。建议就医前咨询中医医生。