睡眠
以下是一些可能有帮助的方法：
1. 使用鼻腔清洁剂：使用含盐水或者生理盐水的鼻腔清洁剂可以 清洁过敏原、物质和粘液，并缓解症状。使用时遵循说明书上的指示。
2. 睡前洗澡：洗个热水澡可以帮助清洁鼻腔并缓解拥堵。洗澡前也可以用盐水漱口、洗脸或洗鼻。
3. 睡眠姿势：尝试改变你的睡眠姿势，例如增加枕头的高度以提高头部，可以减少鼻涕流下喉咙的可能性。
4. 使用口服或鼻用抗过敏药物：口服或鼻用抗过敏药物可以缓解过敏症状，但需要在医生的指导下使用。
如果你的症状严重或持续不能缓解，建议去看医生寻求更专业的建议和治疗。
