按摩
1.洗发间隔调整：最好每天洗一次头，因为油脂分泌比较多。如果时间不允许，可以每两天洗一次，但要注意干净。
2.选择温和的洗发产品：洗发产品要选温和、PH值适宜(弱酸性)、含草本成分等，可以有效清除头发上的污垢和油脂，且不会刺激头皮，每次用量不要太多。
3.合理按摩：洗头时不要用力揉搓头发，应该用指腹轻揉头皮，推荐使用头皮按摩梳和指甲，在头皮上轻轻按摩。
食用油
4.避免用过热的水洗头：洗头时不要用过热的水，应该用温水洗头，过热的水会刺激头皮油脂分泌。
5.选择合适的护理产品：选择洗发护发的时候，要舍弃有太多油状物质的，选择清爽滋润的产品。
6.改善饮食：控制食用油脂类食品的摄入，适当多吃些蔬菜水果，保证身体的整体健康，头发的油脂分泌也会逐渐恢复正常。
