补气养血吃什么好

1. 黑枸杞：含有丰富的铁元素，可促进血液循环和造血功能，补血养气。

2. 红枣：富含多种维生素和矿物质，有益于调节身体机能，滋补益气。

3. 黑芝麻：含有丰富的铁、锌、铜等矿物质，可增加血红蛋白含量，提高血液质量。

4. 猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，可有效补血养气，同时红烧或煮汤都是不错的做法。

5. 龙眼肉：有滋补安神的功效，可调理气血不足而导致的头晕心悸、失眠等症状。

6. 红花：有活血化瘀、调经养颜的作用，可促进血液循环，改善气血不足的状况。

7. 人参：是一种常见的滋补品，可增强体质和免疫力，改善心脏功能，对缺氧有较好的疗效。