风寒和风热感冒后能做哪些运动

感冒后需要适当休息，避免进行过于剧烈的运动，以免加重身体负担。但是，适当的运动可以促进身体康复和免疫系统的健康，也可以帮助身体排除病毒和细菌。

对于风寒感冒：

1. 散步：慢步行走可以加速身体代谢和血液循环，促进身体康复。

2. 瑜伽：柔和的瑜伽姿势可以缓解身体疲劳和压力，同时调节呼吸和增强免疫力。

3. 慢跑：适量的慢跑可以加速身体新陈代谢和血液循环，促进身体康复。

对于风热感冒：

1. 散步：慢步行走可以加速身体代谢和血液循环，缓解身体不适。

2. 健身房运动：轻度的有氧运动，如慢跑、跳舞等，可以加强身体免疫力，缓解风热感冒的症状。

3. 游泳：水中运动可以缓解身体疲劳和压力，同时消除污染物，有益于身体康复。

不过，运动前需要注意身体状况和个人体质，选择适合自己的运动强度和方式，避免过度消耗身体能量，导致身体抵抗力下降和病情加重。并且，最好在医生或运动教练的指导下进行。