用了开塞露也没有很好的排便

维生素

建议您采取以下方法帮助排便：

1. 规律饮食：定时吃饭，避免过度进食，饮食健康、富含膳食纤维、水分和维生素。

2. 饮水：每天喝足够的水（每天至少8杯水），有助于软化粪便。

瑜伽

3. 运动：适当的运动有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

4. 减轻压力：紧张和压力可能会干扰肠道的正常功能。尝试减轻压力的方法，例如瑜伽或深呼吸等。

如果这些方法未能缓解症状，请咨询医生。医生可以根据您的具体情况进行评估，并提供相应的治疗建议。