以下是一些可以缓解月经期间腹痛的食物：
1.芝麻糊：芝麻含有大量的镁元素，可以缓解痛经。
2.姜汤：姜汤可以促进血液循环和缓解痉挛，缓解痛经。
3.热水袋：热水袋可以放松肌肉，缓解腹痛。
4.深色蔬菜和水果：深色蔬菜和水果含有抗氧化剂，可以抵消身体内自由基的影响，减轻痛经。
5.全麦面包：全麦面包含有丰富的纤维，可以减少便秘和腹痛等症状。
6.鱼类：鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，可以缓解炎症，并且对减轻痛经症状很有效。
7.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和铁元素，对女性来说非常重要，可以减轻痛经症状。
