秋季咽炎鼻炎怎么办

秋季气温干燥，空气中的灰尘、细菌等微粒物质较多，容易引起咽炎和鼻炎等呼吸道疾病。以下是一些常用的预防和缓解方法：

1.注意保湿。使用加湿器可以增加室内湿度，缓解干燥感。多喝水，多吃水果、蔬菜等含水量较高的食品。

2.注意个人卫生。勤洗手，避免触摸脸部和口鼻，减少细菌感染的机会。

3.避免过度口咳。喉咙干痒时应该尽量减少刺激，可以嚼口香糖或吃糖果等缓解口干咳嗽。

4.适当锻炼身体。适当的运动可以提高身体免疫力，预防疾病的发生。

5.及时就医。如果经过以上方法仍然出现咽炎鼻炎等症状，需要及时就医，让医生根据病情给出相应的治疗方案。