怎么判断自己发烧没

发烧

你可以通过以下方法来判断自己是否发烧：

1. 用体温计测量体温：正常体温为36.5℃ ~ 37℃，体温超过37.5℃就可以被认为是发烧了。

2. 检查自己是否出现了以下症状：头痛、嗓子痛、乏力、肌肉疼痛、打喷嚏、流鼻涕等，这些都是发烧的常见症状。

头痛

3. 检查自己的体感寒热情况：发热时，体感比实际温度要热一些，会感觉寒战和出汗。

4.观察自己的皮肤：如果皮肤发红，热乎乎的，可能就是发烧的表现。

请注意，如果您感觉不适或症状加重，请及时就医。