行走和跑步可以降低血压吗

是的，行走和跑步可以降低血压。研究表明，有规律的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等可以降低血压。运动可以使心脏更加健康，加强心脏肌肉的收缩能力，使血液更流畅，降低血压。此外，运动还可以缓解压力和焦虑，改善心理健康，从而进一步帮助降低血压。