瑜伽怎么治过敏性鼻炎

瑜伽可以有效地缓解和治疗过敏性鼻炎。以下是一些常见的瑜伽练习，可帮助缓解过敏性鼻炎症状：

1. 肩倒立：躺在瑜伽垫上，双臂伸直向上，慢慢把双腿放在头顶上，形成倒立姿势。这个练习可以清洁和排除鼻腔中的过敏物质。

2. 坦腹卧位：躺在瑜伽垫上，将腹部贴在瑜伽垫上，双手伸直于身前。这个练习可以舒展呼吸肌肉，促进呼吸过程，缓解鼻塞。

3. 裙式禅坐：坐在地上，把双膝弯曲，双脚放在一起，用手拉住双脚，慢慢地呼吸。这个练习可以减少情绪焦虑，舒缓过敏反应。

4. 鱼式：将背部弯曲，将头部向后仰。这个练习可以刺激淋巴系统，帮助移除鼻腔中的过敏原。

5. 青蛙式：蹲下，手肘支在大腿内侧，手掌合拢，手指向上，慢慢呼吸，放松肩部。这个练习可以促进淋巴循环，减轻鼻塞。

值得注意的是，瑜伽只是一种辅助治疗方式，如果您的过敏性鼻炎症状持续严重，还应该及时就医。