小儿便秘怎么调理

小儿便秘的调理方法如下：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，例如多吃青菜、水果、全谷类等，少吃蛋糕、面包等精制食品；保证充足的饮水量，饮用温开水、果蔬汁等有助于软化粪便的饮料。

2. 运动增加：适量增加孩子的运动量，例如多做户外活动，爬山、游泳等有助于激发肠道蠕动的活力。

3. 建立规律的排便习惯：养成固定的排便时间，尽量在同一时间定点排便，培养孩子的中午午睡及早上小便后排便的规律。

4. 维持大便通畅：若孩子出现便秘情况，及时处理，如轻轻按揉腹部、暖水泡脚、使用肠道保健制剂或者者到医院就诊。

5. 避免用药不当：避免滥用泻药和止痛药，以免对肠道造成不良影响。

如果便秘情况长时间得不到改善，建议到医院就诊，以确定是否存在疾病或器质性异常。