生理期腹痛应该吃什么

1. 热水袋：放在腹部可以缓解疼痛。

2. 红糖姜茶：既可以暖身，又可以缓解疼痛。

3. 蓝莓：含有抗氧化剂和消炎成分，能够缓解疼痛。

4. 菠菜：富含铁质和维生素B6，有助于减轻月经不适。

5. 紫苏：可以在煲汤或烤鱼时加入，有助于缓解痛经的疼痛。

6. 海带：含有富含碘和纤维素，可以帮助调节荷尔蒙、减轻痛经。

7. 大豆制品：含有异黄酮等植物雌激素物质，可以缓解经前综合征和痛经。

8. 黑糯米：含有丰富的维生素E和锌，对缓解月经不适有一定的效果。