生发应该补充什么元素

生发应该补充以下元素：

1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质可以促进头发健康生长。

2.铁：铁是血红蛋白的重要成分，对于头发生长有重要作用。缺乏铁会导致贫血，进而影响头发生长。

3.锌：锌是头发生长所必需的微量元素之一，也可以促进头发的健康生长。

4.维生素B：维生素B群包括多种成员，如B1、B2、B6和B12等。这些维生素对头发的健康与生长有重要影响。

5.维生素C：维生素C可以促进身体内胶原蛋白的合成，使头发更加坚韧有弹性。

6.维生素E：维生素E可以抗氧化，对头发所受的氧化伤害有很好的修复作用。