腱鞘炎怎么消肿

腱鞘炎的消肿方法如下：

1. 休息：减少或停止使用受影响的手或手腕，让它充分休息。

2. 冷敷：使用冰袋或冰毛巾在受影响的区域上冷敷。每次 15-20 分钟，每日 3-4 次。

3. 按摩：轻柔地按摩受影响的区域，以缓解肌肉的紧张和减轻炎症。

4. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾在受影响的区域上热敷，每次 15-20 分钟，每日 2-3 次。

5. 运动：适当的运动可以帮助恢复手腕功能。但是要避免剧烈运动和重复动作。

6. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药物（NSAIDs）和局部涂抹外用药，例如消炎止痛贴。

注意，如果症状严重或经过几周的自我处理后没有改善，应及时就医。医生可能会考虑进行注射治疗、手术治疗或其他治疗方案。