怎样预防网球肘

1.保持正确的网球技术：正确的网球击球姿势和技巧可以减少摩擦和损伤风险。

2.加强肱二头肌及前臂肌肉的训练：这可以增强肌肉力量和灵活性，减少手肘关节的压力。

3.避免过度使用手肘和前臂：如果你感到手肘疼痛，请停止训练，避免过度使用手肘和前臂肌肉。

4.使用正确的网球拍和松弛的抓握：使用正确的网球拍和松弛的抓握，可以减少手肘受伤风险。

5.休息和恢复：如果你感到手肘疼痛，请休息几天或减少训练强度来让手肘恢复。

6.使用热敷或冷敷：如果你感到手肘疼痛，请使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉疲劳。