皮肤被晒伤了如何解决

1. 凉水浸泡：将受晒伤的皮肤浸泡在凉水中，可以减缓疼痛和红肿。

2. 涂抹芦荟：芦荟含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于镇静受伤皮肤。可以使用新鲜的芦荟或芦荟胶涂抹在皮肤上。

3. 使用保湿霜：保湿霜可以帮助皮肤恢复水分和弹性，减轻疼痛和痒感。

4. 避免再次晒伤：为避免进一步损伤皮肤，应避免在强阳光下长时间暴晒。

5. 水果和蔬菜：多吃富含维生素C和β-胡萝卜素的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、胡萝卜等，有助于促进皮肤的愈合。

6. 注意饮食：合理的饮食可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于促进皮肤的恢复。应当避免吃辛辣、刺激性食物和饮品，如咖啡、辣椒等。