解决便秘的水果有哪些

1. 葡萄：葡萄含有丰富的膳食纤维和天然果糖，可促进肠道蠕动，促进排便。

2. 杏子：杏子具有润肠通便的作用，可以缓解便秘，还有助于降低胆固醇。

3. 梨：梨富含果胶，可以帮助肠道吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动，减少便秘。

4. 草莓：草莓富含膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，增加肠道湿度，缓解便秘。

5. 葡萄柚：葡萄柚富含多种维生素和矿物质，具有润肠通便的作用，有助于预防便秘。

6. 木瓜：木瓜含有特殊的酵素，可以分解食物中的蛋白质，促进肠道蠕动，缓解便秘。

7. 石榴：石榴含有果胶和膳食纤维，能够增加肠道湿度，促进粪便排出，缓解便秘。

8. 西瓜：西瓜是含水量非常高的水果，常食可以增加肠道湿度，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。