乳腺炎如何按摩

女性，要好好善待自己，多关注自身健康，调理好身体，规律生活。乳腺炎是一种常见的妇科疾病，多见于中年妇女。其治疗方法多样，日常生活中，患者可以通过按摩的方法来一定程度改善症状，按摩也要注意手法，以下是几个小方法。

抖动法。右手发力，轻轻托住乳房，适当地振荡摇晃，抚摸摸索到乳房的肿结处，然后沿着乳根逐步向乳头处做高速推拉，也可以先缓慢地推拉，再渐渐加速，不停加快，找到适合自己的节奏，反复数遍，直至胸部出现微微的燥热感。每天早晚两次，可以促进血液循环，加快炎症的消散。

揉压法。用手掌上的大小鱼际发力，轻轻揉弄红肿胀痛处，不要太过用力，慢慢调整力道，多次以后便能掌握到技巧。遇到有硬块的地方，不要不管，加大力度，反复揉压数次，等肿块柔软消散才停止，使得聚集在此处的炎症消散到身体其他部位。

抓揉法。用五根手指抓起患病的一侧乳房，并不停揉捏，揉捏到发红便放下，重复该步骤10到15次，不停一抓一放。同时，另外一只手轻轻捏动乳头做小幅度的上下左右循环运动，使乳头部的输乳管舒张开。

推抚法。患者坐着或者侧躺，赤裸上身，充分暴露胸部。在患病一侧的乳房上撒上滑石粉或涂上一些石蜡油，然后双手合拢五指，全掌用力从乳房四周沿着乳腺管向乳头方向推抚，反复50到100次。

女性要多保持愉悦的心情，注意均衡饮食，不要为了减肥而绝食，注意劳逸结合，不要久坐，不要熬夜，多锻炼，注意清洁卫生尤其是隐私部位的卫生，这样才能有效预防乳腺炎。闲暇的时候，女性可以多按摩，熟悉手法，促进乳腺部位的血液循环。