皮脂高怎么减

1. 控制饮食：少食辛辣、油腻等容易导致皮脂分泌过多的食物，多食新鲜蔬果。

2. 坚持清洁：按时清洁面部，不要使用带刺激性的洗面奶，要选用温和性洁面产品，例如使用无泡洗面奶。

3. 适当运动：经常运动能够促进血液循环，帮助减少皮脂排泄。

4. 注意休息：保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

5. 使用控油产品：选择控油、收缩毛孔的化妆品等控制皮脂分泌。

6. 经常进行去角质：去除肌肤表面的角质可以促进皮肤代谢，促进血液循环，减少油脂分泌。

7. 注意避免暴晒：过量的紫外线辐射会刺激皮脂分泌，所以在出门前记得加防晒。