益智仁怎么吃

孕妇

益智仁可以加入煮汤中食用，也可以泡水后食用。一般来说，每次使用益智仁10-20克左右，用清水泡5-10分钟即可食用。需要注意的是，益智仁性质偏寒，所以不能过量食用，每天最好不超过30克。另外，孕妇和体质虚寒的人群不宜食用。