如果您既有拉肚子又有便秘的情况，建议尽快就医或咨询医生。以下是一些可能的原因和建议：
1. 消化道感染：可能是食物或饮用水中所含的病原体感染所致。建议避免生食和未熟透的食物，勤洗手，多饮水，生病后多休息。
2. 肠胃疾病：如胃肠炎、肠炎、肠道梗阻等。建议就医进行检查和治疗。
3. 饮食不当：可能是因为饮食中缺乏纤维素和水分，建议增加蔬菜水果和多饮水。
4. 药物副作用：某些药物可能会导致胃肠道问题，建议咨询医生是否需要更换药物或降低用药剂量。
总之，如果您有拉肚子和便秘的症状，建议及时咨询医生以寻求相应的治疗方案。
