水果
当你拉肚子时，你的胃肠系统需要休息并恢复。因此，最好的
水果是一些容易消化的和有机质的，如:
1. 香蕉 - 大量的钾和易消化的碳水化合物可以减轻腹泻和恶心。
2. 苹果 - 它们是一种优质的纤维素来源，并可以帮助肠胃消化和排出废弃物。
香蕉
3.
草莓 - 由于含有
维生素C和抗氧化剂，它们有助于保护肠道免受细菌和病毒的侵害。
4. 葡萄 - 葡萄中的纤维和抗氧化剂可以促进肠道健康，并有助于降低腹泻的症状。
5. 番茄 - 番茄营养丰富，含有大量的抗氧化剂和维生素C，可以有助于增强免疫系统和减轻腹泻症状。
