脑梗后失眠如何解决

脑梗后出现失眠可能是因为神经系统的受损，或是因为药物的副作用导致的。以下是一些缓解失眠的方法：

1. 建立规律的作息时间表，每天定时起床和睡觉。

2. 避免在睡觉前两个小时内饮用咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮料。

3. 避免在睡觉前过度兴奋，如观看恐怖电影、阅读刺激性的书籍等。

4. 在睡觉前准备一个安静、舒适、适温的睡眠环境。

5. 平时可以进行适量的运动，但是不要在睡觉前进行剧烈的运动。

6. 可以使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

如果以上方法仍然无法缓解失眠，或者睡眠问题持续存在，建议及时咨询医生寻求帮助。