促排卵试管怎么样让基础卵泡多又好

1.低GI饮食：选择低糖低脂肪的食物，避免高糖高脂食物，控制体重。

2.合理运动：适当的体育锻炼能够帮助提高身体代谢率，增强免疫力，有利于排卵和优化卵泡质量。

3.保证充足睡眠：合理作息以及充足的睡眠时间能够稳定内分泌，并有益于卵巢的健康。

4.增加优质蛋白质：例如鱼、豆腐和瘦肉等，蛋白质对于身体健康非常重要，对卵泡发育也非常有帮助。

5.补充叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育必需的物质，适量补充有益于卵泡的生长和发育。

6.保持心情愉快：过度的焦虑和情绪波动会影响内分泌，对卵泡生长也会产生不良影响，因此保持心情愉快对于促进卵泡生长十分重要。