1. 避免吸烟或者被动吸烟：吸烟或被动吸烟会刺激喉咙并引起喉咙炎，因此要尽量远离烟雾。
2. 饮食宜清淡：多食用含维生素C、E和锌等营养物质的水果和蔬菜，避免吃刺激性食物和辛辣食品。
3. 多喝水：保持足够的饮水量可以防止喉咙干燥，减少喉咙炎的发生。
4. 动态口腔保健：避免过度用喉咙，喉咙疲劳或咳嗽过多会对喉咙造成损伤，定期口腔保健，对喉咙进行按摩可有效缓解喉咙炎。
5. 保持室内空气湿润：参考建议保证室内空气足够湿润，可以通过加湿器等方法进行增湿。湿润的空气可以防止喉咙干燥，减少喉咙炎的发生。
