失眠怎么办？

我是没有医疗执照的，因此不能进行针对个人病情的诊断和治疗建议。如果您长期存在失眠问题，建议您咨询医生或专业医疗机构，并按照医生的建议进行治疗。一些普遍的缓解失眠的方法包括保持规律的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，适量运动，避免刺激性食物和饮品，和学习放松技巧如冥想或深呼吸。