肌肉酸胀痛

肌肉酸胀痛是一种常见的体验，通常发生在运动后。这种不适会在运动中和后期持续数小时到数天。肌肉酸痛是由训练产生的微创伤引起的，导致肌肉组织发炎和损伤。这些微创伤被称为病理性损伤，可以被视为孕育发展的机会。休息、恢复、液体和营养补充剂可以帮助肌肉恢复正常。此外，进行适量的热身和逐渐增加运动量，可以减少肌肉酸痛的发生。