练完基本功腰下部分酸痛一动就痛

疼痛

这种情况可能是因为您的肌肉还没有完全适应新的运动，导致出现了一些微小的肌肉拉伤或肌肉疲劳。建议您缓慢适应新的运动强度，逐渐增加训练量，同时也要注意保护好自己的肌肉和骨骼。可以进行一些拉伸、放松等活动帮助肌肉放松、恢复，同时也可以适当地进行冷热敷等治疗保护肌肉和缓解疼痛。如果症状持续或加重，建议去医院就诊。