瑜伽
1. 慢慢深呼吸：试着放松身体，深呼吸可以缓解紧张和焦虑，并帮助你平静下来。
2. 闭上眼睛，想象自己去了一个安静的地方：这个地方应该是你觉得最放松的地方，可以是海滩上，森林里，或者是你最喜欢的地方。
3. 快走几步：快速的行走可以让你释放一些紧张和压力，并释放一些能量。
4. 与朋友聊天：找一位能够听你倾诉并提供支持和建议的好朋友，向他们吐露你的情感。
5. 做一些冥想或瑜伽：这些练习可以帮助你减轻压力，平静心情，提高自我意识。
6. 寻求专业帮助：如果暴怒和愤怒成为了日常生活中的问题，那么需要寻求专业帮助，找一位心理医生寻求帮助。
