老鼠手怎么

移动

老鼠手是指手腕和手指长时间地重复移动而导致的手部疲劳和疼痛。为了避免老鼠手，可以采取以下措施：

1. 经常休息和伸展手腕和手指。

2. 使用符合人体工学的鼠标和键盘，避免手腕弯曲过度。

疼痛

3. 调整桌椅高度，使肩部和手臂放松自然。

4. 练习手部伸展和放松运动。

5. 避免长时间使用电脑或进行重复动作的工作。

6. 使用手部按摩或热敷等方法缓解手部疲劳。

7. 保持良好的姿势，避免过度用力使用手部。