怎样减少牛皮癣的复发

1. 注重个人卫生：保持皮肤清洁和干燥。定期洗澡、洗头，使用非刺激性肥皂、沐浴露和洗发水清洁皮肤和头发。保持皮肤的适当湿润，使用润肤露和保湿剂帮助缓解症状。

2. 减轻压力：压力是导致牛皮癣复发的常见原因之一。采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想、按摩等，减轻压力对缓解症状很有帮助。

3. 饮食注意：一些食物可能会加重牛皮癣症状，如含酵母、酸奶、巧克力、饮料、糖和一些海鲜类食品等。应该避免食用这些食物，而增加新鲜水果、蔬菜、坚果、整粮、鸡胸肉、鱼类等健康食品，有助于改善症状和减少复发。

4. 避免刺激：牛皮癣很容易受到刺激，如紧身衣服、鞋子、帽子等摩擦皮肤，化学物质、气味和强光等也会刺激皮肤，应该避免这些刺激。

5. 定期治疗：定期使用医生开具的药物、光疗和其他治疗方法，可以控制症状和减少复发的风险。

6. 养成良好的生活习惯：避免过度饮酒和吸烟，保持良好的睡眠和锻炼习惯，有助于提高免疫力并减少牛皮癣的复发风险。