期间便秘怎么办

以下是一些缓解便秘的方法：

1. 增加膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等。

2. 增加水的摄入量，每天饮用八杯水或更多的水。

3. 增加运动量，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 尽量避免过度饮酒和咖啡因。

5. 避免长时间坐卧，经常换位子活动。

6. 可以尝试使用柔软的排便剂来缓解便秘。

7. 如果便秘持续时间较长，或上述方法无效，请向医生寻求建议。