缺氧了如何解决

如果感觉自己缺氧了，可以采取以下措施：

1. 呼吸深呼吸：通过慢慢地深呼吸来增加身体的氧气供应量。

2. 放松身体：缺氧会让身体紧张，因此可以通过松弛肌肉来缓解症状。可以尝试放松肩膀、颈部、腹部等。

3. 增加氧气供应量：打开窗户、走出室外、使用氧气瓶等方式增加身体的氧气供应量。

4. 就医：如果症状持续或加重，建议尽快就医，寻求医生的帮助。