突发性耳鸣耳聋怎么自愈

突发性耳鸣和耳聋是一种紧急情况，需要及时就医。如果没有及时得到治疗，可能会导致永久性耳聋。

以下是一些可能有助于缓解耳鸣和耳聋的方法：

1. 保持身体健康。良好的健康状况可以减少耳鸣和耳聋的风险。

2. 避免耳部受损。减少暴露在噪音强烈的环境中，使用适当的耳塞或耳罩。

3. 暂停使用药物。一些药物会导致耳鸣和耳聋，如果可以的话，暂停使用这些药物，或咨询医生是否有可替代药物。

4. 改变生活方式。减少对身体的压力，减少饮酒和吸烟次数。

5. 睡眠充足。良好的睡眠质量有助于减少耳鸣和耳聋的风险。

需要注意的是，以上方法并不能保证完全自愈，因此建议及时寻求专业医生的建议和治疗。