神经衰弱了如何解决

1. 维持健康的生活方式：有规律的作息时间、充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食，有利于保持神经系统的健康状态。

2. 减轻压力：积极面对生活、工作中的压力，避免长时间的精神紧张和焦虑，多进行放松、休息、娱乐等活动，缓解紧张情绪。

3. 培养良好的心态：保持积极阳光的心态，遇事不慌不忙，调整心态，寻求解决问题的新思路。

4. 加强锻炼：适当的运动可以促进身体与大脑之间的交流，为大脑提供足够的氧气和营养，从而提高神经系统的健康程度。（但请注意适量运动，过度运动反而会适得其反）

5. 定期检查身体：防治慢性病，包括高血压、高血糖等，及时治疗胃病、肝病等疾病，加强身体抵抗力。

6. 注意睡眠环境：保证睡眠的环境舒适、安静。避免噪音、光线、气味等干扰睡眠，使身体和大脑得到足够的休息。