上课期间如何缓解鼻炎

1. 清洁环境：保持教室干净，尽量避免毛发、灰尘等物质进入教室。

2. 湿度调节：利用加湿器或者开窗通风来保持空气湿度，避免过于干燥的空气刺激鼻黏膜。

3. 坐姿正确：保持正确的姿势，头部稍微往上抬，避免低头过久，防止鼻黏膜对灰尘、细菌等物质过度敏感。

4. 饮食调理：要避免食用过多的辛辣食物、酒精类和刺激性食物，如生姜、辣椒等。

5. 运动锻炼：适当的运动可以提高免疫力，减少空气污染物对鼻黏膜的刺激。

6. 及时治疗：如果已经出现鼻炎症状，及时寻求医生的治疗，避免症状加重影响上课。