月经
1. 选择合适的温度计：可以选择普通水银体温计、电子体温计或基础体温计。
2. 每天早上同一个时间测量：在睡醒后，在没有起床活动前，用同一个体温计测量腋下体温，测量时间最好在早晨同一时刻测量。
3. 记录体温：将每天测得的体温记录在体温表上，并用无色笔或铅笔记录在表格中，连续记录至少3个月。
4. 确定排卵期：在每个月的最后一个月经日算起，进行基础体温的持续记录，在基础体温曲线上，排卵前的低温期与排卵后的高温期之间的底线温度为卵巢排卵前的内分泌发生变化的标志，卵巢排卵后温度升高，达到一定高温水平，一般持续3-4天，被称为卵巢排卵期。
