2023年03月29日
1. 找到心理健康专业机构或医生进行咨询和治疗。
2. 学习放松技巧和深呼吸练习,以减轻焦虑和压力。
3. 尝试口语练习和发音操作,可以从简单的单词和句子开始,逐步增加难度。
4. 与朋友或家人进行口语练习,逐渐提高自信心和流畅度。
5. 尝试放慢说话的速度,让自己有足够的时间思考和准备下一个单词或句子。
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