肿胀
如果扭伤脚腕后出现了
肿胀，可以采取以下几个措施进行处理：
1. 休息：在休息的过程中，尽量保持脚腕的选择静止状态，可以缓解疼痛和肿胀。
2. ice敷：可以使用冰袋或冰块将受伤部位冰敷20-30分钟，每天3-4次。
疼痛
3. 提高腿部：让脚腕处于高于心脏的位置，可以有助于降低
肿胀。
4. 穿戴支持：可以使用压力绷带或者弹力袜子对受伤部位进行包扎或穿戴。
5. 应用热敷：在休息和冰敷48小时后，可以使用热水袋或热敷带进行热敷。
如果症状没有得到缓解，或者出现了严重的疼痛和麻木，建议及时就医。
